Ел Макферсън казва, че нейната ежедневна рутина включва избягване на кофеина — и спане „без дрехи“

Ел Макферсън приказва искрено за всекидневието си преди 60-ия си рожден ден.

59-годишният супермодел, който ще я чества значим рожден ден идващия месец, разкри в последния епизод на подкаста Amanda Wakeley: StyleDNA, че тя се е отнасяла по-сериозно към своето здраве, откогато е „ блъснала стената “, когато навърши 50.

„ Всичко, което правех, ненапълно се научих по какъв начин да върша, към този момент не работеше “, сподели Макферсън. „ Разбрах, че не мога да разгадавам единствено на генетиката. “

Моделът разкри, че си е сложила напълно нова рутина за поддържа силата й, което включваше отбягване на кофеина и ежедневни разтягания и извършения.

Получаването на осем часа сън също е значимо за Макферсън - което тя призна, че го прави комфортно в бафа.

„ Лягам си с усмивка. Лягам си с щастливо сърце “, призна звездата. „ И нощна маска. И никакви облекла. Моята кожа. "

Когато се разсъни, Макферсън сподели, че стартира всичко изначало, като стартира деня си, като прави „ лист с благодарности “ с неща, за които е признателна. След това тя ще се хидратира с водна примес от „ сол и лимон “ и ще направи някои „ нежни мудни придвижвания заран “.

„ Ще изляза на открито, ще се протегна, може би ще изляза на слънце поздравления, или малко йога, или малко дишане и просто да раздвижа тялото си “, споделя Макферсън. „... Това в действителност прави голяма разлика. “

Друго нещо, което Макферсън сподели, че е направила голяма смяна в живота й, като е премахнала разсейването на телефона заран. „ Не допирам телефона си, не влизам в текстови известия, имейли, Instagram или нещо сходно, тъй като усещам, че това ме разсейва от деня “, изясни тя.

Моделът, който означи, че обича дейностите навън и измежду природата, сподели, че от време на време ще кара колело, пешеходен туризъм или други действия навън в вместо това сутринта.

Тя добави, че по-късно ще я изяде последно хранене за деня в 17:00 ч. и се отпуснете с парещ шоколад, преди най-сетне да заспите.

Никога не пропускайте история — абонирайте се за безплатния всекидневен бюлетин на PEOPLE, за да сте в крайник с най-хубавото от това, което PEOPLE може да предложи, от пикантни вести за звезди до завладяващи истории за човешки ползи.

„ Красотата е, когато погледнете вашата стратегия за хубост, настоящата хубост е единствено по този начин надалеч “, сподели Макферсън. „ Наистина би трябвало – би трябвало да се храните, [своите] митохондрии, което е като пулса на вашето сърце. “